Bienestar

Cómo aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo

La autoestima no es más que tener autoestima, tener una buena opinión y creer en las propias capacidades. Más fácil decirlo hecho. Muchas personas sufren de falta de confianza en sí mismas y, por lo tanto, necesitan aumentar su estima. ¿Cómo aumentar la autoestima? Intentaremos abordar este tema de manera práctica.

Cómo elevar la autoestima: origen y problemas

Como todos sabemos, la identidad de una persona se forma en sus primeros años de vida y por tanto con el tiempo, a partir de las relaciones con otros individuos y situaciones sociales, también se va formando una imagen propia.

La situación social es muy importante para la formación de la autoestima, la interacción positiva y la confirmación de los propios talentos y cualidades contribuye a formar una buena autoconfianza; por el contrario, si creces en un entorno negativo, en el que eres estigmatizado y denigrado, todo esto contribuirá a tener poca fe en tus capacidades.

En esta situación, los padres juegan un papel decisivo, alabando o desaprobando al niño, refiriéndose a él su imagen; en algunos casos, se imponen estándares o se inculcan ideales que contribuyen a una buena o baja autoconfianza.

Si aspiras a un modelo elevado o ideales elevados pero no tienes los medios para alcanzarlos, o te vuelves objetivo y aceptas tus habilidades o el sentido de la autoestima falla. Sin embargo, la autoestima es un concepto dinámico: se forma, se moldea y se puede cambiar, por eso hablamos de cómo aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Cómo aumentar la autoestima: los parámetros

Fíjate en los parámetros: como decíamos, la sociedad y el propio individuo marcan estándares, si no se alcanzan se pierde la autoestima.

Piensa en el dinero y el éxito, en el caso de un hombre a una mujer por ejemplo, cuanto más tienes, mayor es el concepto que tienes de ti mismo y que otros nos atribuyen pero los objetos materiales en sí mismos no son prueba en absoluto. autoestima, pero son un sustituto y ayudan a crear una imagen falsa de sí mismos.

En todo esto, la sociedad juega un papel importante: si tienes tal cosa o ganas mucho, si tienes un cuerpo perfecto o si haces ese trabajo, entonces eres un ganador, eres una persona a la que hay que respetar y de lo contrario no.

Cómo aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo

Este último punto, o lo que otros piensan de nosotros, nos lleva al primer punto de investigación práctica del problema.

La autoestima viene de uno mismo : no podemos crear nuestra opinión de nosotros mismos basándonos en lo que otros nos dicen, el pensamiento de otras personas es voluble, la gente realmente no nos conoce y tiene estándares diferentes a los nuestros. Debes ser objetivo, conocerte a ti mismo, evaluar tus habilidades y no ser demasiado crítico contigo mismo. Solo nosotros realmente nos conocemos, dentro de nuestros límites y fortalezas, y solo nosotros podemos establecer lo que valemos.

La importancia que nos atribuimos a nosotros mismos: debemos ser importantes para nosotros mismos, si no nos gustamos, si solo consideramos nuestros defectos o solo aceptamos la opinión de los demás entonces no podríamos tener una buena autoestima. Debemos aprender que nadie puede juzgarnos sin nuestro consentimiento o tratarnos con poco respeto. En otras palabras, no te veas a ti mismo a través de los ojos de los demás.

No vives para hacer felices a los demás : no siempre puedes actuar para obtener comentarios positivos de quienes nos denigran, no siempre puedes pensar o actuar para satisfacer a alguien más, no siempre puedes elegir hacer felices a los demás, también necesitas un poco de sano egoísmo. Vives para ser feliz y hacerte feliz pero no para tener la aprobación de los demás (especialmente si nunca llega y si lo buscas en las personas equivocadas).

Cambiarte a ti mismo : cómo aumentar la autoestima en ti de una manera práctica Si no nos gusta lo que vemos en el espejo, intentamos cambiar por nosotros mismos. Unámonos a un gimnasio para mejorar nuestro aspecto físico, elegir una dieta adecuada, cambiarnos algo de ropa en nuestro armario, en fin, deshacernos de todo aquello que nos hizo sentir mal y cambiar nuestro estilo de vida.

Llevar un diario : esto es parte del nuevo estilo de vida, escribir emociones y pensamientos y descubrir por qué tienes una imagen de ti mismo y no otra, hacer preguntas y comparar opiniones es una idea interesante.

Rodéate de gente positiva : lo correcto es rodearte de gente que esté realmente interesada en nuestro bien y nuestro interés; Se excluyen los malignos, los envidiosos y los chismosos. A estas personas en las que se puede confiar se les puede pedir ayuda para obtener una opinión objetiva sobre cómo aumentar su autoestima, por lo que podemos descubrir que no somos tan torpes / inútiles / ignorantes como pensábamos.

Convertirse en personas positivas : vivir la vida bien siendo positivo, evitando todo lo destructivo tanto en pensamientos como en acciones, tratando de ver más allá de los límites, más allá de la tristeza y las dificultades viviendo plenamente los momentos felices. Minimizar es una palabra clave: todos cometemos errores, tenemos miedos y dudas, no hay que preocuparse por ellos.

Aceptarse y descubrirse a sí mismo : necesita aceptarse tal cual es o conocerse mejor, emprender nuevas actividades, crear algo y labrar su propio espacio nos ayuda a descubrir nuestras mejores caras. Establecer metas está bien siempre que sean realistas y estén a nuestro alcance. También debemos aceptar los fracasos y los éxitos sin emocionarnos ni deprimirnos demasiado.

Relaciones con los demás : no permitimos que los demás nos denigren o asuman actitudes poco amables hacia nosotros, lo valoramos y debemos afirmarlo, los demás no tienen derecho a hacernos sentir inferiores, debemos expresar nuestro punto de vista recordando el nuestro. calidad y debemos intentar sentirnos cómodos.

¿Cómo aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo? Simplemente cambiando la opinión de uno mismo, intentando descubrir el motivo de una imagen diferente que vemos o que otros nos refieren, no creyéndonos todo lo que se nos dice pero sobre todo amándonos.

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