Bienestar

Leer es bueno para la salud: averigüe qué libros leer

La lectura es buena para la salud: algunos, quizás no lectores, se mostrarán escépticos ante esta afirmación. ¿Puede un libro al día mantener alejado al médico? Como lector ávido, tengo dudas, pero la lectura ciertamente tiene sus beneficios (también porque leer un libro al día realmente requiere mucho tiempo libre y el volumen es pequeño).

Los que no leen no saben, nunca lo han probado así que el primer paso sería abrir un libro e intentar leer. A muchos les encantaría leer pero por una especie de preconcepto (leer es una pérdida de tiempo / es inútil / me aburre) ni siquiera lo intentan. Muchos comienzan con el libro equivocado: un autor pesado, una historia complicada y, por lo tanto, no logran leer.

Para descubrir los beneficios de la lectura es necesario abordarla a través de un libro que despierte nuestro interés: un libro a partir del cual se hizo una película que nos gustó, un libro que se vincule a nuestros intereses, un libro que habla de algo que nos concierne. Pruébelo y háganoslo saber.

Leer es bueno para la salud: los beneficios de la lectura …

El órgano que indudablemente obtiene más beneficios de la lectura es obviamente el cerebro, como confirmó un equipo de neurobiólogos de California que sometió a algunos lectores, en el acto de leer, a una resonancia magnética que mostró que el cerebro recibió una aumento del suministro de sangre.

  • No hace falta decir que la lectura ralentiza el desarrollo del Alzheimer y la demencia senil, ya que el cerebro siempre está ocupado y activo.
  • La lectura alivia el estrés : aunque la mente esté muy ocupada, la lectura se percibe como un momento de desapego y relajación.
  • Aligera la realidad: podemos estar en los peores problemas, pero cuando leemos vivimos otras vidas, estamos en otros mundos y en lugares totalmente distantes y diferentes en compañía de extraños, investigadores, niños, hadas, revolucionarios, etc … etc. Por unos pocos euros o nada (ver también la biblioteca) puedes pasar horas mágicas en compañía de Dickens, Jane Austen, Tolkien, etc, etc … ¡además de Mediaset!
  • Ampliar el conocimiento: obviamente nos enriquecemos con nociones que antes no conocíamos (cuando alguien me pregunta cómo sabes esto o aquello, yo respondo “leo mucho”).
  • Lenguaje y vocabulario: inevitablemente tu lenguaje y tu vocabulario cambian, si estás tratando con lectores jóvenes o incluso lectores adolescentes habrás notado que no se expresan como niños de su edad sino que tienen un vocabulario mucho más adulto.
  • Memoria y atención: la lectura mejora la atención y la concentración pero también la memoria.
  • Empatía: Si tenemos dificultades para identificarnos con los demás, la lectura nos ayuda mucho a desarrollar la empatía. No solo nos hace más disponibles para escuchar.
  • Sea analítico: la lectura puede ser una inspiración para resolver problemas difíciles, cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida pero también reflexionar
  • Insomnio : en algunos casos un buen libro puede ayudarte fácilmente a dormir porque relaja pero debe ser un libro que inspire relajación y tranquilidad.

… Y las contraindicaciones

Si somos personas ansiosas, si somos fácilmente sugestionables, evitamos los libros violentos, de terror cuyas escenas luego nos persiguen es solo ficción, pero recordemos que muchas de las cosas que leemos, vemos, escuchamos se asientan en nuestro inconsciente, y luego llegamos a atormentarnos cuando menos se necesite.

Lea, pero lea libros que sean útiles y que distraigan, no que aumenten su ansiedad / depresión / enojo / malestar.

Leer es bueno para la salud: biblioterapia

¿Ya has empezado a tratarte con libros? ¿Cuánto sabes sobre biblioterapia o terapia con libros?

La biblioterapia no es un invento reciente, tiene sus raíces a principios del siglo XX, en Estados Unidos, gracias al psiquiatra William Menninger que comenzó a recetar libros a sus pacientes. Estos caminos literarios tienen como objetivo resolver el problema del paciente y pueden ser poemas, clásicos, tomos de teatro y cualquier otra cosa que se acerque a la experiencia del paciente. Incluso la poesía, sí, puede ayudar: alivia el alma y hace más llevadero el sufrimiento, aquí me recuerda a Gitanjali de R. Tagore, un espléndido libro de poemas, excelente para los que sufren.

Para aquellos que quieran distraerse de la poesía habitual les recomiendo el Haiku, un nuevo mundo muy fascinante.

Y aquí entramos en los consejos de libros para leer absolutamente.

Pequeña lista de libros para leer absolutamente

¿Le gustaría cambiar algo en su vida pero no puede? A continuación se muestran algunos libros recomendados:

  • Por puro accidente de Anne Tyler : ama de casa y madre de familia, no se siente indispensable y vive al borde de su rutina. Entonces, un día en la playa todo cambia.
  • Memorias de una geisha de Arthur Golden : una niña vendida a una okia se convierte en esclava pero su destino cambia.
  • Eat, Pray, Love de Elizabet Gilbert : una mujer que sufre se divorciará y viajará a tres continentes diferentes.

Libros para leer para reír y encontrar el valor para afrontar lo que nos parece imposible:

  • Tengo que comprarme un mastín Tiziana Merani : ¿qué hace con él el protagonista de un mastín?
  • Welcome to Heaven de Terry McMillan : una mujer de carrera, divorciada y con un hijo, decide tomarse unas vacaciones en Jamaica y se enamora. Pero no tiene su edad.

Libros para leer para encontrar fuerza y ​​coraje y para quienes tienen problemas familiares o han tenido problemas en la infancia:

  • Mujercitas de Luoise May Alcott : cuatro hermanas esperan el regreso de su padre de la guerra y mientras tanto se fuerzan mutuamente.
  • El jardín de adelfas de Rosa Ventrella : una matriarca, rodeada de sus hijas, dirige la casa y hace lo que le parece correcto.
  • La princesita de H. Burnett : una niña rica que fue a la universidad se encuentra pobre pero mantiene su buen corazón.
  • Cinco cuartos de naranja de Joanne Harris : una madre despótica, tres hermanos, el nazismo, un humo y sus secretos.

Libros recomendados para superar prejuicios y prejuicios:

  • Chocolat de Joanne Harris : se abre una chocolatería en un pequeño pueblo francés en medio de la Cuaresma.
  • El jardín de rosas y melocotones de J.Harris : continuación del libro anterior.
  • The Darkness Beyond the Hedge de Harper Lee : un abogado blanco con familia toma la defensa de un niño negro víctima de prejuicios.

Para aprender a cocinar y a cuidarse:

  • Un chorrito de aceite / Via XX Settembre / Almuerzo de Mosè / Cocina de buen gusto de Simonetta Agnello Hornby .

Libros para leer para personas con problemas cardíacos:

  • Jane Eyre de Bronte : la niña maltratada se convierte en una colegiada leal y luego en institutriz, enamorándose del hombre equivocado … ¿o no?
  • Buscando desesperadamente el amor de Federica Bosco : Arianna creía que había encontrado un alma gemela y cuando conoce al hombre que parece perfecto, se vuelve loca.

Libros para leer para aprender la compasión y meditar sobre los aspectos que no podemos gobernar en nuestra vida:

  • La magia di Ultima di Rudolfo Anaya.

Libros recomendados para distraerte y experimentar un poco de magia:

  • Harry Potter de JK Rowling : una niña huérfana descubre que es una maga y tiene un enemigo mortal buscándolo.
  • Las Crónicas del Asesino del Rey de Patrick Rothfuss : un niño es testigo del asesinato de su familia por espíritus legendarios. Decide inscribirse en una academia de magia para encontrar a los responsables y castigarlos.
  • El Señor de los Anillos de Tolkien : saga épica sobre un anillo que intenta regresar con su malvado maestro pero debe ser destruido.

¿Debemos continuar la lista? Agregue en los comentarios los libros que crea que pueden curar el alma de las personas y ayudarlas a resolver problemas.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

You cannot copy content of this page