Bienestar

¿Qué es el baño de vapor? Los beneficios, el tipo Lezaeta, cuando no se recomienda y como hacerlo de la mejor manera

El baño de vapor se considera, hasta la fecha, uno de los tratamientos más beneficiosos para el cuidado del cuerpo y para asegurar el bienestar desde varios puntos de vista.

Así que veamos, en concreto y con más atención: los orígenes del baño de vapor, qué es, sus efectos, el tipo de baño de vapor de Lezaeta, cuándo no se recomienda y cómo hacerlo de la forma más correcta posible, para garantizar su mejores efectos y beneficios.

Baño de vapor: los orígenes

El baño de vapor es un tratamiento que proviene de una tradición muy antigua, que ya ve rastros de él entre los egipcios, los antiguos griegos y luego los romanos.

Luego se difundió entre los árabes, con el nombre de Hammam , también se vio un aspecto religioso y espiritual de esta práctica, que regeneró y vigorizó todo el cuerpo, así como el alma.

Básicamente nació como un Rito de Bienestar para un nuevo equilibrio físico y mental del hombre.

Los antiguos consideraban estos baños de vapor, con alternancia entre frío y calor, por tanto con efecto entre vasoconstricción y vasodilatación en venas y arterias, como una actividad real que podía mover el organismo desde el interior , involucrando mente y cuerpo , comenzando del simple elemento básico del agua .

Baño de vapor: que es

El baño de vapor es simplemente un tratamiento de bienestar que se lleva a cabo a través de un ambiente cerrado específico, que alcanza la humedad del 90 al 100% , mientras que la temperatura varía de 40 ° a 60 °, aumentando de abajo hacia arriba y viceversa. .

Lo que hace este tratamiento es elevar la temperatura corporal y provocar un exceso de sudoración para deshacerse de las toxinas y los desechos acumulados.

A diferencia de la sauna , donde la sudoración es más intensa por la mayor temperatura y la única acción del calor en tu cuerpo, aquí es mucho menor pero produce una mayor contracción, así como la respuesta a la liberación de agentes negativos de tu cuerpo.

Básicamente, este tratamiento utiliza 2 tiempos diferentes:

  • Primera fase: en baño de vapor durante 15 minutos, acostado o sentado pero quieto con las piernas levantadas para estimular la circulación;
  • Segunda fase : inmersión en una tina de agua fría o en una ducha durante 30 segundos, para luego empezar de nuevo;

Pero, hasta la fecha, existen máquinas específicas, también fácilmente disponibles online para su uso en el hogar, que gestionan estas funciones de forma independiente , solo sigue las instrucciones específicas.  

Baño de vapor: los efectos

Pero ahora veamos los efectos específicos de este beneficioso tratamiento:

  • Dilatación y limpieza de los poros de la piel;
  • Mejora de la circulación y oxigenación tisular;
  • Alivio del dolor reumático, artrítico y lumbar;
  • Alivio de la sinusitis, trastornos nasofaríngeos, mucosidad y asma;
  • Aliviar el estrés, gracias a la reacción positiva del sistema nervioso a la alternancia frío-calor;

Baño de vapor: Lezaeta

Los baños de vapor se pueden realizar de varias formas.

Partiendo del definido por Lezaeta , o el mayor, nacido del gran Manuel Lezaeta , considerado hoy uno de los terapeutas naturalistas más importantes de la historia.

Después de años de estudios, fundó lo que ahora se llama la Doctrina Térmica , que proporciona un equilibrio térmico externo e interno continuo de 37 ° , especialmente para la facilitación de los procesos digestivos y la vitalidad de los órganos internos.

Básicamente, la estructura de su invención incluía una cabina muy pequeña, con la persona sentada dentro pero con la cabeza fuera del vapor.

Sin embargo, sus estudios y técnicas se han recogido en su libro ” Medicina natural al alcance de todos”.

Incluso hoy en día esta es la técnica en la que se basa el principal método de uso del baño de vapor: que es una pequeña cabina, con posibilidad de instalarla en el hogar, que se llena de vapor . Te quedas dentro de esta pequeña estructura, a menudo desnudo o disfrazado, sosteniendo tu cabeza externamente, por un tiempo máximo de permanencia de 5 minutos.

Después de eso, salga, dé palmaditas en la piel durante unos 30 segundos con una toalla mojada con agua fría y luego comience de nuevo, hasta 10 veces de repetición continua.

Una vez terminado, te acuestas durante unos 30-40 minutos envuelto en una lava cubierta.

Baño de vapor: cuando no se recomienda

Evidentemente, la exposición excesiva al calor o al frío no beneficia a nadie: el calor debilita y el frío se endurece.

Pero el aire, o el vapor, o incluso el agua, si es fresco y se aplica al cuerpo inmediatamente después de la exposición al calor, vigoriza y aumenta la voluntad de hacer.

De hecho, como también explica el importante volumen de Lazaeta , el baño caliente siempre debe ir seguido del contacto con el frío, y esto activará una serie de mecanismos corporales adecuados para establecer el bienestar y las mejoras físicas en varios niveles.

Evidentemente, sin embargo, todavía hay casos en los que no se recomienda el vapor , como por ejemplo:

  • Fragilidad capilar;
  • Tratamientos de quimioterapia y radioterapia;
  • Personas debilitadas y / o febriles;
  • Pacientes cardíacos;
  • Sudoración excesiva

Baño de vapor: precauciones para hacerlo de la mejor manera

Aquí tienes unas sencillas instrucciones y precauciones para realizar el baño de vapor de la mejor forma:

  • Lejos de las comidas y despertarse a más tardar a media tarde;
  • 1 a 3 baños de vapor por semana;
  • Antes o durante es bueno beber 1 o 2 vasos de agua a sorbos para ayudar a sudar;
  • En condiciones de salud estables (sin gripe o similar);

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