Salud

Trastornos de la memoria: causas, síntomas, tipos y remedios

Los trastornos de la memoria , también denominados amnesia , pueden depender de diferentes patologías: traumáticas, degenerativas, metabólicas o incluso infecciosas .

Básicamente, es la disminución de la capacidad para almacenar imágenes y datos en la mente , precisamente porque la memoria pierde su capacidad para almacenar información de datos sensoriales o adquiridos por la experiencia en su interior .

Pero veamos ahora, específicamente cuáles pueden ser:

  • los tipos de memoria
  • las causas de los trastornos de la memoria
  • síntomas
  • los tipos de trastornos
  • los remedios.

Trastornos de la memoria: memoria sensorial a corto, largo plazo

En primer lugar cuando hablamos de memoria, debemos tener en cuenta los 3 tipos diferentes que existen:

  • a corto plazo : la memoria a corto plazo es la parte de la memoria que almacena una pequeña cantidad de datos , de 5 a 9 elementos, durante unos 20 segundos de tiempo ;
  • de largo plazo : memoria de largo plazo aquella que retiene mucha más información y que a su vez se divide en memoria semántica , es decir, aquella ligada a la capacidad de comprensión del lenguaje, aquella episódica , es decir, ligada a hechos vividos, y aquella procedimental , o el que gestiona las acciones a realizar durante conductas más complejas
  • sensorial : la memoria sensorial almacena, por tan solo unos segundos , toda la información que adquieren los sentidos ( memoria icónica para la vista, memoria ecoica para el oído, etc…);

¿Cuáles son las causas de los trastornos de la memoria?

En cuanto a las causas de las lesiones de uno o más de estos tipos de recuerdos, pueden ser diferentes. Evidentemente, la extensión del trastorno está íntimamente ligada a la lesión que se produce a nivel físico, entre el hipocampo, los núcleos basales y los lóbulos frontales y, por tanto, qué tan extensa es esta lesión y desde el sitio específico:

  • Demencias corticales y subcorticales : enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer , etc…;
  • Trauma psicológico que causa lesiones cerebrales traumáticas;
  • Hipoxia, trastornos relacionados con el alcohol o falta de vitamina B1 (tiamina);
  • Edad : por deterioro cognitivo. Por eso es muy importante implementar las prácticas del llamado envejecimiento activo , que mantienen en constante entrenamiento las facultades cognitivas;
  • Dificultades cognitivas por fibromialgia y síndrome de fatiga crónica;
  • Trastornos del estado de ánimo : que a menudo conducen a problemas de concentración, atención y memoria (depresión, esquizofrenia, ansiedad, paranoia, etc …);
  • Estrés excesivo en la vida cotidiana, incluido el estrés relacionado con el trabajo : incluso si la gravedad del trastorno es considerablemente menor en este caso;

Trastornos de la memoria: síntomas

Los síntomas del trastorno de la memoria pueden ser diferentes:

  • Paramnesia : falsificación de un recuerdo;
  • Hipermnesia : memoria exagerada incluso de eventos muy pasados ​​con detalles mínimos;
  • Alomnesia : falsificación del espacio de la memoria;
  • Ecmnesia : escenas de vidas pasadas que se convierten en alucinaciones presentes;
  • Remoción : eliminación inconsciente de un recuerdo traumático o cubrimiento con un recuerdo falso definido precisamente como ‘cubrimiento’, que se vuelve más aceptable para la persona misma;
  • Letología : dificultad temporal para recordar nombres de personas y / u objetos;
  • Disnomía : incapacidad para recordar la palabra correcta para usar en un momento dado;
  • Lapsus memoriae : lapsos repentinos de memoria;

Trastornos de la memoria: tipos

Los trastornos de la memoria pueden ser de diferentes tipos y se clasifican según :

  • Tipología de memoria perdida : hablamos de un trastorno de la memoria por fijación cuando los nuevos recuerdos no se fijan, por el contrario se define como trastorno de la memoria de recuerdo , cuando los más antiguos tienen dificultad para volver a la mente;
  • Tipo de amnesia : anterógrada , cuando no se puede recordar nada después de la lesión, retrógrada , cuando se borra toda una parte de la memoria antes de la lesión. Esta última se diferencia de la amnesia lacunar en la que, en cambio, solo se vive un cierto período de tiempo antes de que se pierda el trauma. Si coexisten lo anterógrado y lo retrógrado, entonces hablamos de amnesia global ;
  • En función de la duración del trastorno de la memoria : hablamos de amnesia transitoria, estable o progresiva , si es degenerativa;

Trastornos de la memoria: remedios

Obviamente, para poder encontrar remedios para los trastornos de la memoria , primero debe averiguar la causa :

  • Para los casos más leves y los trastornos por lesiones temporales : un estilo de vida más refinado con buena nutrición y actividad física , así como una actividad intelectual constante para ejercitar las capacidades cognitivas y mantenerlas siempre relajadas;
  • Para depresión o ansiedad o trauma específico : generalmente se usa terapia farmacológica , más una vía psicoterapéutica ;
  • Enfermedades neurodegenerativas : incluyen tratamientos y tratamientos médicos específicos ;

Básicamente, cuando hablamos de trastornos de la memoria y posibles remedios, se trata sobre todo de prevención y estrategias para mantenerse siempre en entrenamiento con la mente, así como regular sus hábitos diarios, incluida la nutrición, el sueño y el deporte. Esto se debe a que el estrés de la vida cotidiana ciertamente no ayuda a la rehabilitación cognitiva .

Parece extraño pero hay que empezar con una buena alimentación:

  • Fosfolípidos;
  • Fibra ;
  • vitaminas
  • Minerales
  • Grasas insaturadas ( frutos secos , aceites vegetales, etc …)

Todo para potenciar nuestras funciones cognitivas y mejorar nuestra memoria ; donde obviamente no existen casos concretos para ser tratados con medicamentos especiales, se puede intervenir en primer lugar en los hábitos de vida, comenzando precisamente por los dietéticos pero luego yendo también a ejercitar las funciones cognitivas.

Ejercicios y técnicas para mejorar la memoria

Interesantes y especialmente útiles en este sentido son los recursos web como videocursos y manuales , que enseñan técnicas específicas para mantener siempre entrenada la memoria y poder encontrar métodos eficientes para saber utilizarla de la mejor manera y sin esfuerzo.

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